Começou o desespero comum em todos os anos. Foi dada a largada para as dietas malucas, os treinos mirabolantes e os suplementos milagrosos.
Você fez uma lista de metas no início de 2018 e ainda falta cumprir aquele item que sempre fica pendente: perder peso?
Tranquillize-se! Abaixo, divido cinco dicas práticas que podem ajudar nesta reta final.
1 - Aumente a frequência
Geralmente, as pessoas que apresentam dificuldade de perder peso não costumam ir à academia com muita frequência. Uma dica importante é criar o hábito de se exercitar pelo menos 4x na semana. Assim, você conseguirá observar mais resultados! Ah... Não podemos esquecer do compromisso com a dieta.
2 - Invista em treinos curtos e intensos
Final de ano sempre é correria. E é justamente quando falta tempo que acabamos abandonando nossa rotina de exercícios. Por isso, minha dica é investir em treino curtos e intensos. Circuito de musculação, protocolos de HIIT ou aulas diferentes são uma excelente pedida.
3 - Descanse bem
De nada adianta exigir do corpo se não der a ele tempo para descansar. No descanso, o corpo assimila tudo o que aconteceu durante o treino. Ele precisa desse período para se recuperar e gerar resultados. Organize suas noites de sono, aproveite os finais de semana e tente relaxar. Seu corpo agradece!
4 - Se alimente com comida de verdade
Começam as confraternizações, as receitas gorduras e os docinhos industrializados aparecem em nosso dia-a-dia. Organização é fundamental! Busque se alimentar com comida de verdade - vale verduras, legumes, proteínas, gorduras e carboidratos. Uma alimentação balanceada te ajuda a perder peso e manter o rendimento nos treinos.
5 - Que tal um parceiro/parceira?
Se foi difícil cumprir a meta sozinho, que tal convidar alguém para te ajudar nessa batalha? Treinar em grupo ou em dupla ajuda a manter o foco! Pode ser uma excelente pedida para quem está sem animação para ir aos treinos.
Portanto, não existe mais desculpas para não cumprir a meta de perder peso nesse resto de 2018. Faltam poucos dias... Você consegue!
Neon trend! A clínica MetaFísicos apresenta hoje, 15, a edição 2019 do seu badalado calendário. Com exclusividade, o GPS|Lifetime mostra alguns cliques da produção. Ao todo, 23 pacientes do nutricionista Clayton Camargo posaram de acordo com o tema 'Neon'.
A temática revive a estética dos anos 1980, resgatando o ritmo frenético da ginástica de academia, com muita acrobacia, comum àquela época. Entre os musos e as musas desta edição estão o arquiteto Clay Rodrigues e o manager Bruno Mello.
Para realizar o projeto, 37 participaram de todo o processo. Além dos modelos, 14 profissionais de backstage, como produtor, fotógrafo, cinegrafista, apoio logístico, pessoal de cabelo e maquiagem estiveram envolvidos.
O time de estrelas de cada edição é escolhido dentre aqueles pacientes que superaram o desafio de emagrecer ao adotarem um estilo de vida saudável, com alimentação e exercícios físicos. Com o anuário, o nutricionista espera que os modelos se tornem fonte de inspiração para quem busca qualidade de vida.
O lançamento acontece neste sábado, 15, no B Hotel e tem como mestre de cerimônia a diretora de conteúdo do GPS|Lifetime, Paula Santana.
Uma febre nacional, o famoso "bumbum na nuca" é tema do segundo episódio de Metafísicos no ar, série desenvolvida por Clayton Camargos e o cirurgião plástico Sérgio Morum, sócios da clínica Metafísicos, em parceria com o videomaker Pedro Lino. O programa trata de saúde, exercícios e bem-estar e, esta semana, se debruça sobre a paixão das brasileiras (e, por quê não, os brasileiros).
