Chegou o Natal! Muita gente já está pensando na ceia de Natal mas com medo de “chutar o balde” da dieta e acordar com peso na consciência, não é verdade? Por isso, a coluna de hoje traz 5 dicas para você aproveitar a noite sem exageros e ainda por cima garantir aquele físico que você passou o ano todo trabalhando na academia. Se liga!
1- Moderação no consumo de álcool.
É comum brindar o Natal com bebidas alcoólicas. Entretanto, a molécula do álcool é extremamente prejudicial ao organismo. Uma boa dica é moderar nas dosagens e ainda equilibrar o consumo de água. A cada dose de bebida alcoólica, uma dose de água.
2- Prefira “snacks” saudáveis.
Fuja dos aperitivos mais calóricos como salgados e pães. Escolha oleaginosas como castanhas e amêndoas. Além de oferecer uma valor nutricional maior, ajudam na saciedade da fome.
3- Se organize.
Geralmente, os jantares costumam ser servidos próximo das 00hs. Por isso, se você não quer comer demais na ceia, faça um lanche antes de sair de casa. Evite períodos prolongados de jejum e tenha moderação.
4- Escolha as calorias que valem a pena.
Se você se preparou para curtir o Natal sem culpa, uma estratégia válida é definir quais calorias valem a pena serem consumidas. Afinal, não é porque o prato está na mesa que você precisa sair comendo de tudo. Que tal selecionar as calorias que “valem a pena”?
5- Sem desespero no dia seguinte.
Tudo bem... Você exagerou na noite do Natal? Comeu de tudo e ainda “secou” as garrafas de vinho? Sem desespero! Volte a rotina no dia seguinte. Nada de tentar compensar o exagero com muito exercício e chás diuréticos. O excesso da noite foi tão ruim para você quanto pode ser um dia inteiro de tentativas de compensação. Volte a rotina que tudo se ajeita.
Portanto, queridos amigos, quero desejar muita saúde, paz e amor para todos! Que o seu Natal seja maravilhoso e do lado das pessoas que você mais ama! Aproveite e se renove para o próximo ano que está por vir!
Com uma agenda voltada para a defesa da abertura econômica, do combate à corrupção e do compromisso com a democracia, o presidente Jair Bolsonaro embarca neste domingo, 20, às 22h, para Davos, na Suíça, onde participará do Fórum Econômico Mundial. Ele viajará acompanhado dos ministros da Economia, Paulo Guedes; das Relações Exteriores, Ernesto Araújo, e da Justiça e Segurança Pública, Sergio Moro.
Em sua 39ª edição, o Fórum Econômico Mundial reúne a elite política e econômica global para discutir a conjuntura mundial e estimular a cooperação entre governos e o setor privado. Na estreia de Bolsonaro no exterior, o governo pretende vender a empresários e a políticos a imagem de que a economia brasileira está modernizando-se, com abertura comercial, segurança jurídica para os investidores externos e reformas estruturais.
O presidente pode discursar na terça-feira, 22, num painel sobre a crise na Venezuela, e tem até 45 minutos reservados para falar na sessão plenária do fórum às 11h30 de quarta-feira, 23, no horário local, 8h30 em Brasília. Bolsonaro também pode discursar no painel O Futuro do Brasil, marcado para logo após a sessão plenária.
Na noite de terça, o presidente terá um jantar privado com os presidentes da Colômbia, Iván Duque; do Equador, Lenín Moreno; do Peru, Martín Vizcarra; e da Costa Rica, Carlos Alvarado Quesada. Os cinco presidentes latino-americanos assistirão a uma apresentação do presidente executivo da Microsoft, Satya Nadella.
Para quarta-feira, 24, está prevista a participação do presidente num almoço de trabalho sobre a globalização 4.0, que trata da quarta revolução industrial proporcionada pela tecnologia e é o tema do Fórum Econômico Mundial neste ano. Em seguida, a comitiva retorna para Zurique, de onde embarca de volta para Brasília, chegando à capital federal na manhã de quinta-feira, 25.
Os ministros terão agendas paralelas em Davos. Paulo Guedes tem previstas reuniões com a diretora-gerente do Fundo Monetário Internacional (FMI), Christine Lagarde, e encontros bilaterais com o diretor-geral da Organização Mundial do Comércio (OMC), Roberto Azevêdo; com o presidente do Banco Interamericano de Desenvolvimento (BID), Luis Roberto Moreno; e com o secretário-geral da Câmara de Comércio Internacional, John Denton. O ministro da Economia também se encontrará com o secretário de Tesouro dos Estados Unidos, Steven Mnuchin.
Guedes também pretende reunir-se com empresários das áreas de infraestrutura, logística, energia e tecnologia e representantes de fundos de investimentos e fundos soberanos. Nos encontros, o ministro informará que a equipe econômica trabalha numa agenda calcada em quatro pilares: reforma da Previdência, privatizações, reforma administrativa e abertura comercial.
Segundo o Ministério da Economia, Guedes informará que o Brasil pretende dobrar os investimentos (público e privados) em pesquisa, tecnologia e inovação nos próximos quatro anos e a corrente de comércio – soma de importações e exportações – de 22% para 30% do Produto Interno Bruto (PIB, soma dos bens e serviços produzidos no país).
A abertura comercial defendida por Guedes ocorreria de forma gradual, acompanhada de um programa de desburocratização e de redução de impostos para empresas para não sacrificar a indústria brasileira. A diminuição de tributos seria financiada por privatizações e pelas reformas que conterão ou reduzirão os gastos públicos nos próximos anos.
